Estresse, o que é??

Estresse

O que é?

O estresse é o resultado de uma reação no nosso organismo quando estimulado por perigos, ameaças ou situações que exijam mudanças. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios, entre eles, a adrenalina. Se a produção dessas substâncias for excessiva ou prolongada, podem acontecer problemas sérios de desgaste orgânico.Quais as causas do estresse?

* Excesso de atividade ou má distribuição do tempo;

* Acúmulo de raiva e sentimentos negativos;

* Problemas de relacionamento;

* Descontrole diante de situações críticas;

* Preocupação excessiva;

* Falta de descanso e lazer;

* Dificuldade de lidar com as perdas.Quais são as conseqüências do estresse no organismo? * Envelhecimento precoce;

* Depressão e ansiedade;

* Doenças no aparelho circulatório como taquicardia;

* Respiração ofegante;

* Palidez;

* Sudorese;

* Descontrole da pressão arterial.Como combater o estresse?

* Praticar atividades físicas regulares;

* Ter um hobby ou passatempo;

* Alimentar-se de maneira saudável e regularmente;

* Dormir o suficiente;

* Se possível, tirar férias anuais;

* Adotar hábitos de vida saudáveis.

Lembre-se: é fundamental saber as causas do estresse e descobrir como lidar com elas, mas um diagnóstico preciso só pode ser realizado por um profissional médico.